Pilates para Gestantes 2018-01-11T08:43:30+00:00

Pilates para Gestantes

Pilates para GestantesMétodo de condicionamento postural que consiste em manter o perfeito equilíbrio entre corpo e mente através de exercícios específicos. Desenvolve coordenação motora, postura equilibrada, consciência corporal, fortalecimento muscular, flexibilidade, previne lesões e alivia o stress.
Desde que apresentem a liberação médica, podem e devem praticar Pilates. Com as gestantes trabalhamos exercícios focados no fortalecimento do assoalho pélvico e da musculatura abdominal.
Promove uma série de vantagens:
– elimina o cansaço muscular e as inflamações na região dos ombros e nos braços;
– aumenta o poder de concentração e relaxamento, proporcionando um sono mais tranquilo;
– melhora a oxigenação do sangue, beneficiando o bebê;
– previne uma separação exagerada dos músculos da parede abdominal;
– prepara o corpo para um trabalho de parto mais tranquilo e acelera a recuperação pós parto.

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“Seu corpo é seu maior bem
Ele guarda e reflete sua alma.”
(Joseph Pilates)

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Outras Modalidades

Pilates em Santos – AÉREO

A sensação do momento que inova o tradicional Pilates. Segue os mesmos princípios do clássico, contudo, utilizamos outros aparelhos como o Colúmpio, Lira, PowerBalance e PowerCord. O fortalecimento e alongamento da musculatura é notável no primeiro dia da sessão. Já nos exercícios mais exigentes promove descompressão vertebral, melhora da circulação sanguínea e linfática, podendo o paciente sentir uma perda de volume importante!

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Pilates em Santos- COM APARELHOS

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Pilates em Santos – BOLA

Também pode ser chamado de Mat Pilates. Exige mais esforço de quem pratica , o que muitas vezes traz resultados mais rápidos. Podemos utilizar faixas, pesos, bolas.
Uma sessão de Mat Pilates trabalha todos os grupamentos musculares do corpo, principalmente, promove um trabalho abdominal de força e estabilidade.

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Pilates em Santos – SOLO

Também pode ser chamado de Mat Pilates. Exige mais esforço de quem pratica , o que muitas vezes traz resultados mais rápidos. Podemos utilizar faixas, pesos, bolas.
Uma sessão de Mat Pilates trabalha todos os grupamentos musculares do corpo, principalmente, promove um trabalho abdominal de força e estabilidade.

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